Кризис — это момент, когда ваш привычный ход жизни нарушается и вы сталкивается с ситуацией, в которой трудно справиться.

Это могут быть как внешние события- потеря работы, развод или смерть близкого, так и внутренние конфликты, вызванные чувством утраты смысла или потерей внутренней опоры.

В такие моменты многие из нас чувствуют себя застрявшими, обездвиженными страхом или болью, не зная, как выйти из ситуации.

Однако кризис — это не просто тупик. Это также возможность для глубоких перемен и личностного роста, если обратиться к нему с осознанностью и вниманием.

Гештальт-подход уникален тем, что он фокусируется на настоящем моменте — "здесь и сейчас", помогая вам осознать свои переживания, реакции и внутренние конфликты. В кризисной ситуации важно не уходить от чувств, а, напротив, встретить их с осознанностью, прожить их и найти пути интеграции в свою жизнь.

Основные принципы работы с кризисами со мной:

Осознание настоящего момента

В кризисе люди часто испытывают сильную тревогу, пытаясь убежать от переживаний или мысленно "застревая" в прошлом или будущем. В гештальт-терапии мы помогаем клиенту вернуться в настоящее, осознать свои чувства, реакции тела и мысли. Это первый шаг к восстановлению контроля над ситуацией

Работа с эмоциями

Кризис часто сопровождается сильными эмоциями: страх, гнев, печаль, замешательство. Важно не подавлять их, а позволить им быть прожитыми в безопасном терапевтическом пространстве. В гештальт-терапии мы уделяем внимание тому, чтобы дать возможность клиенту выразить и осознать свои чувства, а также понять их значение.

Завершение гештальтов

Часто кризис связан с незавершенными ситуациями или переживаниями прошлого. В гештальт-терапии мы исследуем, какие "незавершенные гештальты" могут влиять на текущее состояние, и помогаем завершить их, что позволяет вернуть себе ощущение целостности и внутренней стабильности.

Ответственность за свою жизнь

Кризис может казаться чем-то, что произошло "снаружи", и человек ощущает свою беспомощность перед внешними обстоятельствами. Гештальт-подход предлагает клиенту взять ответственность за свою жизнь и осознать, какие внутренние ресурсы и возможности у него есть для выхода из кризиса.

Поддержка в поиске новых решений

Кризис — это также точка, где возможны перемены.
Вместе с вами мы исследуем, как текущая ситуация может стать стимулом для нового этапа жизни. Мы находим новые пути, опираясь на его потребности, ценности и желания, и учимся видеть кризис не как конец, а как начало нового.

Я здесь, чтобы помочь вам не просто справиться с кризисом, но и выйти из него более целостным, понимающим и осознанным человеком.

Кем я стану, когда вырасту- этот вопрос уже решился.
Открытым остался- кем я хочу стать.

Многие из нас в какой-то момент жизни начинают ощущать неудовлетворенность своей профессией или образованием, осознанно задумываются о смене жизненного пути.

Я сама прошла этот путь — имея финансовое образование, я нашла своё призвание в психологии уже во взрослом возрасте.

Это дает мне уникальное понимание тех, кто находится на перепутье и хочет начать новую карьеру.

Вместе мы исследуем ваши внутренние потребности, желания и страхи, чтобы понять, что именно мешает вам сделать шаг вперед и какие возможности открываются на этом пути.

Я помогу вам осознать свои ресурсы, разобраться с внутренними конфликтами и найти путь, который будет соответствовать вашему истинному "я"

Травма — это не просто событие, которое произошло в прошлом, это также те эмоциональные, телесные и психические последствия, которые продолжают оказывать влияние на человека в настоящем.

Это могут быть болезненные воспоминания, ощущение постоянной тревоги, разрывы в отношениях или сложности в принятии себя.

Часто травма проявляется через повторяющиеся схемы поведения, которые человек не может осознать или изменить самостоятельно.

В своей практике как гештальт-терапевт я делаю фокус на том, чтобы помочь человеку осознать и прожить свои переживания в безопасной и поддерживающей обстановке.

Моя задача — создать пространство, где вы сможете исследовать травматический опыт без страха и осуждения, постепенно восстанавливая свою целостность

Как я работаю с травмой:

Осознание "здесь и сейчас"

Травма может "застрять" в теле и разуме, создавая постоянное ощущение напряжения и страха. В гештальт-подходе мы работаем с тем, чтобы помочь клиенту вернуть себя в настоящий момент, осознать, как травма проявляется через телесные ощущения и эмоциональные реакции. Это позволяет начать процесс освобождения от подавленных переживаний

Проживание и выражение эмоций

Травма часто сопровождается эмоциональной блокировкой, когда чувства подавляются или вытесняются. В гештальт-терапии мы создаем безопасные условия для того, чтобы эти подавленные эмоции могли быть прожиты и выражены, что является важным шагом к исцелению

Завершение незавершенных гештальтов

Незавершенные эмоциональные процессы — один из ключевых аспектов травмы. В терапии мы исследуем, какие ситуации или отношения остались незавершенными и продолжают влиять на вашу жизнь. Это позволяет вам постепенно завершить эти гештальты и восстановить ощущение целостности

Интеграция опыта

Важно не только осознать и прожить травматический опыт, но и интегрировать его в свою жизнь, принимая его как часть своей истории. В процессе терапии вы учитесь видеть в прошлом не только боль, но и ресурсы для личностного роста, что помогает двигаться дальше с новым пониманием себя

Я здесь, чтобы помочь вам прожить этот опыт в безопасной атмосфере и вернуть ощущение внутреннего равновесия.